今天 24 年 12 月 8 号下午打球，被暴虐后心有不甘，晚上看了好几个羽毛球的教学视频。结合本博客具备的视频播放能力，故产生了记录学习羽毛球的知识。这篇博客是第一期。

# 正手杀球握拍

每次打完球，手腕总是痛的不行。今天观察发现，自己每次杀球后手腕总是十分疼，像抽筋了一样，于是怀疑自己是不是握拍、动作等基础知识不掌握，12 月 8 号当日下午打完球后的晚上，看到刘辉教练讲的正手杀球握拍，发现自己的握拍有相当大的问题，根本不科学。搬运视频：

关键点是，我的杀球握拍并不是视频中所说的拳式，虎口也不是紧闭的。相反，我现在错误的杀球握拍是虎口半张，右手大拇指正压着羽毛球拍的侧棱。正确的是，虎口应该紧闭，而且大拇指应该紧扣食指，而非贴着羽毛球拍的侧棱。

# 正手高远球握拍

进一步，我也观察到自己的正手高远球打不远，而且打完总是手腕很疼，也怀疑在握拍和动作上存在不正确的地方，在我继续看刘辉教练的正手高远球握拍视频后，再一次猛然醒悟。搬运视频：

# 高远球压制战术的反制措施

高远球反复落点或反复后场的对峙手段学习自陈金老师：

总结关键点为：

• 加强一致性，提高动作隐蔽性。
• 回快速的平高球。
• 加入中场杀球或中场软压。

# 抓推技术

抓推技术学习自刘辉教练：

这个视频是如何利用吊远网球进行远网抓推。

这个是视频则是直接介绍进行远网抓推的关键。

这个视频则是讲解一些抓推的特殊情况。

# 启动步

启动步启蒙老师是李宇轩教练。

从这个视频在启动步上有了启蒙，使我增加了对步伐的重视度。